Padel: welke blessures komen het vaakst voor bij regelmatige spelers?
Het is een beetje de keerzijde van de medaille: veel padelspelers zijn voormalige sporters die na jaren van inactiviteit soms erg fanatiek terug uit de startblokken schieten. Gevolg: routines rond opwarming, recuperatie en zelfs krachttraining ontbreken wel eens… Tel daarbij een zekere leeftijd (om niet te zeggen: een respectabele leeftijd) en wat overmoed op het terrein, en je krijgt een explosieve cocktail!
Verstuikte enkel: blessure nummer één
Volgens het Franse ‘Institut de Recherche Bien-Être de la Médecine et du Sport Santé’ (IRBMS) is de meest voorkomende traumatische blessure bij padel nog altijd de verstuiking, en dan vooral van de enkel. Het is immers geen sport waarbij je stil blijft staan (bestaat dat zelfs?), integendeel zelfs: korte, laterale en soms explosieve verplaatsingen, maar ook bewegingen achteruit maken deel uit van het spel. Kortom: situaties die gewrichtsverdraaiingen in de hand werken…
De knieën: zwaar belast
De knieën krijgen veel rotatiebelasting te verwerken, wat kan leiden tot ligamentletsels. Niet echt prettig, zeker omdat de revalidatie tot wel zes maanden kan duren, vaak met de fiets als voorkeursactiviteit. De andere optie is uiteraard een operatie: heel wat spelers hebben die al ondergaan, soms met uitstekende resultaten!
Spier- en peesletsels
Spierletsels variëren van een eenvoudige verrekking tot een volledige spierscheur. De kuit is bijzonder kwetsbaar, vooral na een sprint of een smash. Wat pezen betreft, blijft de achillespees het meest risicovol. Een ruptuur gebeurt plots, is pijnlijk en gaat soms gepaard met een droog knappend geluid. In dat geval zijn ijs en spoedzorg absoluut noodzakelijk!
Elleboog, polsen, rug, voeten en zelfs het hoofd!
De tenniselleboog, of epicondylitis, komt minder vaak voor dan bij tennis, maar het risico is wel degelijk aanwezig, vooral bij beginnende spelers. Daarnaast kunnen ook de polsen lijden bij valpartijen, met een niet te onderschatten risico op fracturen. Ook rugproblemen (zoals lage rugpijn) komen voor, en in zeldzame gevallen zelfs hoofdletsels bij een botsing. Kortom: zorg goed voor jezelf!